[...] dwie kopiaste łyżeczki śmietanki kokosowej i aromat klonowy. Przemistrz! Poza tym truskawka i malina do kawy super. Do twarogu ostatnio odkryłem Mocche, ale pasuje tam praktycznie każdy. Do shake’ów było spoko jabłko. W zasadzie co kto lubi, ale wszystkie aromaty dla mnie są git. Kupuję je tylko jak jest promo -30%, wtedy wychodzą po ok 20-22zł.
Tylko wtedy to wychodzi na to samo, co babka jajowata w zasadzie. Ale rozumiem, że chodzi Ci zapewne o aspekty smakowe. 26.02.17 Waga z rana dokładnie taka sama jak wczoraj, więc wino zrobiło swoje %-). Ciekawe jak będzie sprawa wyglądać jutro. Trening Plecy + biceps + łydka: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do klatki - 15x23,5kg; [...]
Zawody są 15/16 lipca, więc w zasadzie jakieś 12 tygodni samego cięcia. Niby dużo, ale będę miał w międzyczasie pewnie kilka wyjazdów. No chyba, że pewna rzecz wypali, to wtedy już całkiem będę musiał zweryfikować swoje plany. Ale na razie o tym nie myślę i robię swoje. Tymczasem dziś 87,1kg, więc nie spadło tyle co myślałem. Ale nie jest źle, [...]
no u mnie problem wlasnie wystepowal przy proszku, w kapsach niby ok nawet przy 3-4 g ale watpie by akurat forma podania miala tutaj znaczenie :-? jednak wtedy tez pamietam ,ze bylo fatalnie nie tyle dusznosci co dzialala odwrotnie, nie moglem usnac, budzilem sie w nocy, ogolnie po kilku dniach wywalilem do kosza %-)
20.03.17 No więc nie chcę zapeszać, ale chyba kłopoty żołądkowe zostały rozwiązane. Poczekam jeszcze jak jutro będzie i wtedy będę się cieszył. W końcu fajnie nie chodzić cały czas próbując wciągać brzuch. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg 1B. Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - 12x35kg; [...]
Stary ja jestem szczypiorek a wody trzymam co niemiara mimo zabijania estro(nie umiem dojść dlaczego). Mi i redukcja i masa idzie słabo chyba że świnie masa to wtedy zaliczam progres życia %-)
[...] jedzeniu, to jakiś czas temu we Wrocławiu otworzyli Chimney Cake Bakery, do którego nie mogłem dojechać do Krakowa. Jadłem już tam kozackiego rożka z Nutellą i Oreo, ale wtedy jeszcze nie było lodów. Teraz już ruszył sezon na nie i takim czymś mnie drażnią :-D A do tego znajomy sprzedał mi info o otwarciu nowej knajpy, która jest już w [...]
[...] Szejk wylacznie potreningowo. Dzieki A co do przepukliny, jw wiekszosc ma narazie lub przez cale zycie nie poczuja bezposrednio objawow. Przy mocnym przeciazeniu jadro potrafi wyskoczyc, dobrze ze masz tak ze nie wywiera bezposredniego ucisku na nerw, wtedy gorsza sytuacja sie robi, wiec rehabilituj to póki jest w takim stanie w jakim jest.
[...] selera i natki pietruszki. Całość zblendowałem z lodem i słodzkiem, ale jednak wychodzi z tego średnia papka i raczej tego nie ogarnę. Muszę zorganizować sokowirówkę, wtedy będzie myślę nawet ok. Do tego wywar z zielonej herbaty, ostropestu plamistego i skrzypu polnego. Nie udało mi się jeszcze dostać tylko herbaty z brzozy. Zobaczymy czy [...]
Widzisz! Rabarbar jest mega! :P I tez bym mogl zrezygnowac albo chociaz ograniczyc kawe bo duzo rzeczy za tym przemawia ale wtedy w zyciu nie pozaostalo by mi juz nic co kocham a nie chce byc jakims asceta %) Ten żel sweet sweet skad masz? Kiedy masz czita? Przetestuj go :P
[...] ale w sumie prócz tego reszta wygląda gorzej, niż z miesiąc temu. Powoli zaczynam się zastanawiać nad tym lipcem, ale poczekam jeszcze z tydzień co się będzie działo i wtedy najwyżej podejmę jakąś decyzję. Chociaż tak czy siak nie ma opcji, żebym nie dociął do oporu zanim zacznę masę...! Dieta - ŁADOWANIE: TRENING 1. Kleik ryżowy z olejem [...]
Fakt, dzięki :-D. Banan może przeczyta, to poprawi na 19stego :-P Banan czyta wszystko :-) więc jakie może ? ;) czasem powiadomki padną do jakiegoś tematu to wtedy nadrabiam jak sobie przypomnę u kogo mnie dawno nie było.. po kilka lub kilkanaście stron %-) Ten zegarek to coś jak apple watch? ja ogólnie nigdy w życiu nie nosiłem zegarka [...]
Fakt, dzięki :-D. Banan może przeczyta, to poprawi na 19stego :-P Banan czyta wszystko :-) więc jakie może ? ;) czasem powiadomki padną do jakiegoś tematu to wtedy nadrabiam jak sobie przypomnę u kogo mnie dawno nie było.. po kilka lub kilkanaście stron %-) Ten zegarek to coś jak apple watch? ja ogólnie nigdy w życiu nie nosiłem zegarka [...]
[...] bdb oswietlenie na scenie to kamera nagrywa fajnie, jak są ciemne sale i srednie swiatło to niestety potrzeba by było nagrywać filmy znacznie lepszą kamerą lub lustrzanką ,a wtedy filmy montowałbym 10x dłużej bo znowu laptop by nie ogarnął tak dużych plików, za to macie wszystko do ręki i praktycznie fotorelację live,a filmy na nastepny dzien po [...]
[...] Czy cała ekipa będzie mogła wbić, jak to zawsze było u Heńka na działce. Nie wiesz nic na ten temat? Co do Dawida Wilka, to w zeszłym roku był 6. w mojej kategorii. Ale wtedy ewidentnie nie miał formy. Rozmawiałem z Nim o tym teraz w niedzielę. A na Binkowskim wyglądał na prawdę dobrze, bez porównania do zeszłego roku. Teraz w niedzielę się [...]
[...] nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka Jak spróbujesz przeprowadzić tak drastyczną redukcje jaką jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) . I nie to że Banan się czepiam , dobrze widzę "nie piszę tu o nikim z forum" . Stwierdziłem że wyrażę swoje zdanie na ten temat Bo jeżeli ktoś (np ja) ma taką [...]
[...] to poszło tak: 750g twaróg chudy 6jajek 3 banany 1 budyń bez cukru wanilia lub śmietanka Sporo slodzika proszek do pieczenia Wszystko blendujesz na jednolitą masę 3/4 masy do tortownicy a do tej pozostałej części dajesz trochę kakao mixujesz i dolewasz do tortownicy wtedy jest dwukolorowy U mnie piekarnik był czasowo na oko 200* i termoobieg
Wiesz co akurat wtedy jak rozmawialem na ten temat z Adamem to dyskusja tyczyla sie owsa i ryzu. Argumentowal to tym, ze suma kcal jest bardzo zblizona, kosztem tego ze ryz ma troche mniej tluszczy anizeli owies, a do kupy i tak i tak wychodzi okolo 360kcal. Nie wiem jakby to sie przekladalo na np kasze bulgur o ktorej mowicie, ze ma takie fajne [...]
Robiłem kiedyś tak, że w obu rękach miałem sztangielki, ale wtedy więcej walczyłem z utrzymaniem równowagi, niż z ciężarem, więc stwierdziłem, że po co sobie utrudniać życie :-). Ja wiem, niektórzy to pewnie by jeszcze na BOSU robili %-) Ale jak coś, to drugą ręką sobie nie pomagam :-P Tymczasem życie zweryfikowało plany i.... zamiast potrawki z [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
